Dormir pouco pode fazer engordar, uma vez que a falta de descanso aumenta a sensação de fome em cerca de 25 por cento, segundo um estudo apresentado no Congresso Europeu de Obesidade, esta quinta-feira, em Lyon, França.
«Uma pessoa que dorme menos pode comer mais 350 a 500 calorias por dia», pode ler-se no comunicado da investigação conduzida por Karine Spiegel, da Universidade de Lyon, e citado pela AFP.
Segundo o estudo, dormir pouco impede o funcionamento de uma hormona que controla a sensação de fome e, ao mesmo tempo, ativa uma outra ligada ao apetite.
Os resultados foram mais notórios nas crianças e nos jovens adultos. «Soluções tão simples como aumentar o período de descanso nestas idades podem prevenir a obesidade», acrescenta a nota.
Seis horas é o mínimo diário para um adulto dormir, enquanto o mais saudável é entre sete a oito.