Os resultados de um novo estudo realizado pela Universidade de Warnick, no Reino Unido, vêm contrariar a crença popular de que comer cinco refeições ao longo do dia é a maneira mais eficaz de diminuir o peso.

Investigadores descobriram que ter atenção às calorias que se ingere acaba por ser mais saudável e produtivo.

«A quantidade e a frequência das refeições não afeta as calorias que são gastas por dia», afirmou o responsável pelo estudo, Milan Kumar de acordo com «Medical News Today». «Mas o que importa, para perder peso, é controlar as calorias», explicou.

Ao longo do estudo foram analisadas 24 mulheres, de diferentes pesos, e comparadas as calorias perdidas pelo grupo que se alimentava apenas duas vezes por dia e outro que ia até às cinco refeições diárias.

As observações registaram a mesma perda calórica diária em ambos os grupos, verificando ainda que as mulheres obesas que se alimentavam até cinco vezes, aumentaram o risco associado a doenças como a diabetes e outros problemas cardíacos.